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女生不怕減肥，最怕減了肥、很快就胖回來！

在這就要告訴大家，到底有哪些讓女生瘦不下來的天大錯誤觀念，另外，還有一種讓女生瘦一輩子的好方法，千萬不要錯過哦！

到底有哪些讓大家「瘦」不下來的錯誤觀念

第一，用燕麥代替正餐更容易胖！燕麥的熱量比米還高，是1.6倍，吃多了，更容易胖，雖然它含有維它命E、礦物質，那是指「燕麥米」，市面上的麥片都是加工過的食物。

第二，零卡食物是減肥陷阱！大量吃零卡食物、低脂食品，只是將省卻了的脂肪轉為碳水化合物吸收到肚子裡，累積過多的碳水化合物便會轉變成脂肪

第三，半糖飲料也不行，熱量等於半個便當！ 750CC的半糖茶，也有200大卡，等於半個便當！如果不加糖，也等於四分之一個便當，奉勸大家，莫碰半糖飲料，如果要喝無糖茶，紅茶會比綠茶好。

到底怎麼減肥才可以「瘦」一輩子不復胖？

第一，用五大低卡食物代替主食。三餐用海帶芽、苦瓜、奇異果、無糖優格、薏仁替代米飯和高油高糖的主食。

第二，花生沾醋。花生中含B2，可以幫助修飾腿部線條、去除水份，它的蛋白質含量高，脂肪則含有脂肪酸，且有豐富維生素，沾醋吃，可以瘦腿哦！但切記花生不可油炸、裹糖衣、麵衣，要清蒸、水煮，而且一天要控制在30顆左右。

第三，一天喝2000CC的白開水。喝太多水，會水中毒，2000CC剛剛好，吃飯半小時前喝點水或先喝湯